Acizii grasi omega-3 sunt un tip sanatos si esential de grasime si ofera multe beneficii pentru sanatate. Pestele gras este o excelenta sursa dietetica de omega-3. Oamenii pot indeplini, de asemenea, aportul recomandat de omega-3 consumand alimente pe baza de plante, inclusiv legume bogate in omega-3, nuci si seminte. Exista 3 tipuri principale de acizi