Diversificarea la bebelusi

Diversificarea la bebelusi – introducerea altor alimente decat laptele, se face intre 4 si 6 luni – niciodata inainte de 4 luni si nu mai tarziu de 6 luni. Specialistii recomanda continuarea alaptarii exclusive pana la 6 luni.

Este recomandat sa se inceapa cu legume (dupa faina si cereale pentru bebelusii hraniti cu biberonul), apoi se vor introduce fructele (daca se incepe cu fructele in acelasi timp cu legumele, copilul poate prefera gustul dulce al fructelor si va refuza legumele). Sucurile de fructe nu sunt esentiale.

• Legumele

Legumele se vor introduce treptat, de obicei la masa de pranz, direct cu o lingurita.  Acestea trebuie fierte fara sare si preferabil la abur; nu se adauga sare.

Este mai bine sa se ofere o singura leguma pe zi (pe langa cartoful care serveste ca liant pentru legumele mai fluide, cum ar fi dovleceii sau rosiile), astfel incat copilul sa invete gustul particular al fiecarei legume.

Este indicat sa se alterneze legumele in fiecare zi, astfel incat copilul sa poata accepta mai usor alimente noi. Daca refuza o leguma, trebuie sa i se ofere alta, fara a-l forta; mama nu trebuie sa fie descurajata dupa mai multe refuzuri, ci trebuie sa persevereze, pana cand leguma refuzata initial este acceptata si apoi apreciata.

Dintre legume se pot folosi: sfecla rosie, broccoli, morcovi, dovlecei, spanac, fasole verde, cartof dulce, pastarnac, rosii si andive – pot fi utilizate in cantitati limitate, sub forma de legume tinere pentru a limita aportul de fibre. Mazarea poate fi folosita numai daca este foarte fina. Cantitatea de morcovi va fi limitata in caz de constipatie.

• Fructele

Se pot folosi compoturi „de casa” folosind fructe coapte, fierte si pasate, fara adaos de zahar daca este posibil, sau „borcane mici” de fructe din comert (in jur de 100g).

Este mai bine sa se ofere un singur fruct pe zi, astfel incat copilul sa invete gustul special al fiecarui fruct.  Toate fructele pot fi oferite, inclusiv kiwi, fructe rosii si fructe exotice.

• Proteine ​​animale

Dupa 10 pana la 15 zile de la introducerea fructelor, se poate oferi o masa completa la pranz, cu carne, peste si chiar ou.