Cât protejează, de fapt, o cremă cu SPF 50

Indicele de protecție solară se referă la radiațiile UVB, cele responsabile de arsuri. Un produs cu SPF 30 filtrează aproximativ 96,7% din acestea, iar unul cu SPF 50 ajunge la 98%.

Diferența pare mică în procente, dar se citește invers: radiația care trece este de 3,3% față de 2%, adică o expunere cu aproape 40% mai mică în al doilea caz. Pentru pielea sensibilă sau pentru expunerea prelungită, diferența devine relevantă.

Ceea ce indicele nu comunică este durata. SPF nu înmulțește timpul până la arsură într-un mod predictibil, pentru că depinde de cantitatea aplicată, de transpirație și de intensitatea radiației în momentul respectiv.

Mențiunea de protecție UVA, marcată în Europa printr-un cerc cu literele UVA, este la fel de importantă. UVA pătrunde mai adânc, contribuie la îmbătrânirea cutanată și trece prin sticlă.

Cantitatea corectă, punctul unde greșesc aproape toți

Testele de laborator care stabilesc indicele folosesc 2 miligrame de produs pe centimetru pătrat de piele. Aplicat în practică, acest lucru înseamnă aproximativ 30-35 de mililitri pentru întreg corpul unui adult, adică un pahar mic de lichior.

Cantitatea folosită real este, în medie, între un sfert și jumătate din aceasta. Un SPF 50 aplicat în strat subțire oferă, practic, o protecție apropiată de SPF 15-20.

Pentru față și gât există un reper simplu: regula celor două degete, adică o linie de produs întinsă pe lungimea degetului arătător și a celui mijlociu.

Reaplicarea se face la fiecare două ore de expunere și obligatoriu după baie, după transpirație intensă și după ștergerea cu prosopul, indiferent de mențiunea rezistent la apă.

Filtre minerale și filtre chimice

Filtrele minerale, pe bază de oxid de zinc și dioxid de titan, acționează prin reflexie și difuzie. Sunt active imediat după aplicare, tolerate bine de pielea sensibilă și recomandate frecvent pentru copii. Dezavantajul clasic este pelicula albicioasă, redusă la formulele moderne.

Filtrele organice, numite popular chimice, absorb radiația și o disipă. Au textură mai plăcută și se întind mai ușor, dar necesită aproximativ 20 de minute pentru a deveni pe deplin active.

Combinațiile dintre cele două tipuri sunt frecvente în produsele de calitate. Alegerea ține, în final, de tipul de piele și de confortul la aplicare, pentru că produsul cel mai bun este cel care chiar se folosește.

Formulele destinate feței sunt, de regulă, necomedogenice și mai ușoare, potrivite pentru utilizarea zilnică sub machiaj.

Când se aplică protecția solară, dincolo de plajă

Radiația UVA are intensitate relativ constantă pe tot parcursul anului și traversează norii și geamurile. De aceea, dermatologii recomandă protecție zilnică pe zonele expuse, inclusiv iarna și în zilele înnorate.

Zăpada reflectă până la 80% din radiație, nisipul aproximativ 15%, iar apa în jur de 10%. La munte, intensitatea crește cu aproximativ 10-12% la fiecare 1.000 de metri altitudine.

Intervalul cu radiație maximă este între orele 11 și 16. Umbra, îmbrăcămintea cu țesătură deasă, pălăria cu boruri largi și ochelarii cu protecție UV rămân măsurile de bază, iar crema le completează, nu le înlocuiește.

Anumite medicamente, printre care unele antibiotice, antiinflamatoare și diuretice, cresc sensibilitatea la soare. Informația apare în prospect și merită verificată înainte de vacanță.

Copiii, pielea sensibilă și situațiile speciale

Sub 6 luni, expunerea directă la soare se evită complet, iar protecția se asigură prin umbră și îmbrăcăminte. După această vârstă, se folosesc produse cu filtre minerale, cu indice ridicat.

Îmbrăcămintea cu factor de protecție textilă, tricourile cu mânecă lungă pentru apă, rezolvă problema reaplicării la copiii care stau ore întregi în mare sau în piscină.

Pielea cu pete, cicatrici recente sau tatuaje proaspete necesită protecție suplimentară, pentru că radiația accentuează pigmentarea și întârzie vindecarea.

Persoanele cu multe alunițe, cu istoric familial de cancer cutanat sau cu fototip deschis intră într-o categorie de risc care justifică un control dermatologic anual.

Controlul alunițelor și semnalele de urmărit

Regula ABCDE oferă criteriile de autoevaluare: asimetria, marginile neregulate, culoarea neuniformă, diametrul peste 6 milimetri și evoluția, adică orice schimbare în timp.

Un semn cutanat care se modifică rapid, sângerează, mănâncă persistent sau nu se vindecă merită prezentat unui medic, indiferent de aspect.

Dermatoscopia digitală permite cartografierea alunițelor și compararea imaginilor de la un an la altul, metodă care depistează modificările înainte ca acestea să devină vizibile cu ochiul liber. Consultația durează sub o oră.

Multe clinici organizează, în lunile de primăvară, campanii de verificare a alunițelor la tarife reduse sau gratuit. Pentru cine amână acest control de ani de zile, acesta este momentul practic pentru a-l programa.